عدد المساهمات : 49 سجل فى : 11/07/2011
|  موضوع: موسوعة صور جميع تمارين الاكتاف جديدة 2012 الخميس يناير 03, 2013 10:06 am | |
|
Bradford/Rocky Presses
Barbell Shoulder Press
Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench
Bent Over Low-Pulley Side Lateral
Cable Internal Rotation
Cable Seated Lateral Raise
Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise
Front Dumbbell Raise
Front Incline Dumbbell Raise
Lying Rear Delt Raise
Machine Shoulder (Military) Press
Power Partials
Reverse Flyes
Smith Machine Overhead Shoulder Press
تمارين الترابس
Barbell Shrug
Dumbbell Lying Rear Lateral Raise
Front Plate Raise
Lying One-Arm Lateral Raise
One-Arm Incline Lateral Raise
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
Barbell Shrug Behind The Back
Dumbbell Raise
Smith Machine Behind The Neck Press
Cable Shrugs
[/center]
Dumbbell Shoulder Press
Calf-Machine Shoulder Shrug
Dumbbell Shrug
Low Pulley Row To Neck
Standing Dumbbell Upright Row
Upright Cable Row
[size=21][size=16][size=12][size=16][size=7][/size][/size][/size][/size][/size]
| {.... توقيع مروة عمرو ....} | |
|
|
عدد المساهمات : 186 سجل فى : 15/07/2011
| | موضوع: رد: موسوعة صور جميع تمارين الاكتاف جديدة 2012 الخميس يناير 03, 2013 10:57 am | |
|
موضوع مميز
|
|
الرئيسية
